ブラキシズムを理解するには睡眠の知識も重要になります。
ノンレム睡眠とレム睡眠の２種類の睡眠があり、交互に周期が変動します。
レム睡眠は記憶の整理や定着をし、脳は活動していますが、全身の筋肉が緩み身体がもっとも休まる睡眠。
ノンレム睡眠は脳の活動を低下し、脳や肉体の疲労回復する為の睡眠に分けられます。
寝ている時ブラキシズムの多くは浅いノンレム睡眠に起こります。
自身の眠りの深さなどはアプリで手軽に測る事が出来るので、試してみるのも良い発見があるかもしれません。
原因などについては研究はされておりますが、明確な関連性は発見されていません。
報告されているリスクファクターはいくつかあります。
①不眠症や睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群など
②服用薬（抗うつ薬、精神刺激薬）
③嗜好品（アルコール、ニコチン、カフェイン）
④性格傾向（不安症）、ストレス
⑤遺伝的要因
この様に報告されておりますがブラキシズムの発生を全て説明できる物ではなく、患者様によって異なります。
少しでも緩和できる事柄があればブラキシズムの発生が軽減するかもしれません。
新年度がはじまり、色々と忙しい日々が続くと思いますが、ご自愛下さい。
