横浜瀬谷・旭・泉のちば歯科診療室 |インプラント、歯並びの相談も当院へ

スタッフブログ

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ちば歯科診療室のスタッフブログです。こちらのブログでは院長はじめスタッフがもちまわりで、お口にまつわる今すぐ使える活きた情報をお届けしてまいります。電車でのご移動中やお仕事の休憩中に是非ご覧いただけると幸いです。

2024年8月19日

「よく噛む」大切さ

お知らせ

実は歯磨きと同じくらい大切な食事。砂糖を摂取しない、時間を決めて食べるなども大切ですが他にもあります。それは、「よく噛む」ことです。よく噛むことで唾液が出ます。唾液はお口の中の清潔を保つ、消化を助ける、食べ物をまとめて飲み込みやすくする、虫歯を防ぐなど様々な働きがあります。

また噛むことで、満腹感が得られる、脳が刺激される、ストレスを軽減する、血糖値を緩やかにするなど様々な働きがあります。1口30回が目安です。

さあ、「よく噛む」ことの大切さはお分かりいただけたかと思います。では実際に、よく噛むことのできる食べ物のポイントは

・食物繊維の多いもの▶︎ゴボウ、玄米、きの こ、海藻類など

・弾力性のあるもの▶︎こんにゃく、イカ、タコなど

・硬いもの▶︎ナッツ、小魚など

の3つです。また野菜は生で、お肉はしっかり焼くことで噛む回数を増やすことができます。大きめにカットする事も良いですね。

この記事を書いた人

歯科衛生士スタッフ

お口の悩みを複合的な原因によると捉えて、虫歯治療だけでなくお口のお悩みを総合的に解決できるちば歯科診療室の歯科衛生士です。虫歯治療、インプラント、矯正、審美それぞれに専門分野に特化したスタッフが多数在籍しております。また学会認定資格を有する歯科医師やトリートメントコーディネーターなどを所得している歯科衛生士も在籍しております。

お悩みの皆様へ

ちば歯科診療室では出っ歯を治せないか、でこぼこした歯並びを治せないか、コーヒーなどが理由で歯が黄色くなったから白くできないか、ステーキなどを食べると歯と歯の間によくお肉が挟まる、朝から口の臭いがきつい感じがするなどの皆様の疑問やお悩みにお答えしております。いただいた疑問やお悩みにはこちらのブログにて解決方法をお伝えいたします。こんなときどうしたら良いのかなど、お気軽にお問合せくださいませ。皆様の疑問やお悩みをスタッフ一同お待ちしております。

Q

ご質問

20歳になります。ここ2ケ月で急に歯並びが悪くなりました。急激に歯並びが悪くなることはあるのでしょうか?

A

スタッフより

歯に何らかの力が加わると歯並びは変化します。考えられることとして以下の3点があります。
1.歯周病の進行
2.虫歯などが原因で咬合せが悪くなり、歯に大きな力が加わるようになった
3.親知らずが他の歯へ影響を与えている
この場で原因を特定することは出来ませんが、一度ご来院いただければ、原因の特定と適切な治療をご提案いたします。
ご来院を心よりお待ちしております。

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